水中ウォーキング
私ごとですが，最近，スポーツジムに通い始めました。
普段，激しい運動をしないので，とりあえず，水中ウォーキングから始めました。
調べてみると，水中ウォーキングには様々な優れた点があることを知りました。
まず，浮力の影響により，身体への負担が軽減されるため，腰痛持ちの方などには有効です。
この点は，多くの方がご存じのことかと思います。
また，水圧の影響により，普段下半身に溜まりがちな血液が押し上げられて，心臓への血流が増加するそうです。
この結果，抹消の血管の血流もよくなり，血圧が下がるそうです。
さらに，水の抵抗により，身体をバランスよく鍛えることもできます。
水中ウォーキングを継続して，とりあえずは１０月に控える健康診断で全て異常なしの結果を得たいと思います。
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